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8绝招招来宝宝好胃口

2019-05-16 23:34:56 | 来源: 主食

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>优化饮食环境

给宝宝创造愉快的饮食环境,对他的挑食行动,不要施加过量的压力。进餐时,固定宝宝的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要1边吃,1边玩或看电视。送到宝宝眼前的食品宁少勿多,这比1下子给他1大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好很多。

给宝宝胃肠道减负

饮食要控制,避免给宝宝吃油炸食品,吃很多冰激凌等甜冷饮品,以保护消化酶含量和功能,保护食欲。

努力提高烹调技能

烹制食品1定要适合宝宝的年龄特点,如断奶后的宝宝消化能力比较弱,饭菜要做得细、软、烂。食品的色采、味道的调配也很重要,如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝,可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭,或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨,宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋,尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

补水很重要

注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

户内外活动不能少

不能由于天气热就限制宝宝的活动,适当运动可以帮助消化,让宝宝的身心“动”起来,胃口也会调动起来。

管好冰箱防疾病

不要将食品放在冰箱冷藏室内很久,冰箱里拿出的饭菜1定要加温消毒后再吃;

水果等生食洗净后,最好用开水冲洗消毒,或用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;

避免将没有吃完的水果等生食放在冰箱冷藏室内,然后拿出来再直接吃,这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。

加强饮食卫生

给宝宝吃的任何食品都要保证新鲜和安全,对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外,教育宝宝要勤洗手,餐具要用开水消毒。

多吃含维生素和微量元素锌的食品

如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

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