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第3孕期最应注意补含铁食品

2019-05-16 20:36:14 | 来源: 凉菜

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第3孕期 怀孕的最后1个阶段,此时1天需要约30毫克的铁,这个量在1般饮食的情况下不容易补足,因此,可用铁剂或孕期综合维生夙来补充。需要注意的是:在补充含铁食品时,应避免与牛奶、茶同服,最好同时吃些维生素C含量高的水果,维生素C能够提高铁的吸收率。

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大脑发育

神经元组织化   髓鞘构成

营养素

铁质 铁质

对应的食品

猪血、鸭血、肝脏、猪牛羊肉、蛋黄等。

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蔬菜类的红苋菜、红凤菜、菠菜等。

水果中的葡萄、樱桃、苹果等。

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